Author: スタッフ (page 1 of 11)

鼻の不調には

この時期、花粉症やPM2.5、アレルギー性鼻炎などでツラい方が多いです。

鼻の症状などに効果的なツボを2つご紹介いたします。

1.「合谷(ごうこく)」
鼻水・鼻づまりから、目のかゆみ充血顔のむくみ頭痛など、

花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるツボです。

親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあります。

片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。

2.「大椎(だいつい)」
首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。

鼻水など鼻の不快な症状の緩和が期待できます。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

 

3月の休診について

3/21(木)は、祝日のため

休診させて頂きます。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

ウォーキングで脂肪燃焼!

有酸素運動のウォーキングやジョギングには、脂肪燃焼・血流改善・ストレス解消効果などがあります。

身体にある脂肪をなくすには、体内に酸素を取り入れ、余分な血中や内蔵などについた脂肪エネルギーとして燃焼する事が大切です。

そこで効果的とされているのが、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動です。有酸素運動を行う事で必要な酸素を身体に取り入れ、これにより脂肪を燃やして身体を温めます。

ウォーキングは負荷が軽く、運動が苦手な方にも継続しやすいので初心者にはオススメです。

 

~ウォーキングの注意点~

・最低でも20~30分は行うようにしましょう。

・呼吸を鼻で吸い口で吐くようにしましょう。(吸うより吐く方を長くしましょう。)

・姿勢は、背筋をのばし、腕は90°くらいに曲げしっかり振るとリズムが生まれやすくなります。

 

当院でもトレーニングとウォーキングを組み合わせた運動を行っております。

ぜひお越し下さい!!

 

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

 

お腹の不調には

インフルエンザとともに下痢などのお腹の風邪が流行っています。

お腹の不調に効果があるツボをご紹介いたします。

便秘には・・・間使(かんし)

おなかが張って苦しい時→手首にある「間使」のツボを。

ゆっくり押しもんでいるうちに腸の動きが活発になってきます。

間使

下痢には・・・梁丘(りょうきゅう)

お腹が鳴って腸が締め付けられるような時→腸のぜん動運動が異常に活発化している状態。

このツボで腸管の動きを正常に戻しましょう。

梁丘

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

 

2月の休診について

2月11日(月)は、祝日のため

休診させて頂きます。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

足の冷えのツボ

寒さがピークを迎える2月に向けて足の冷えのツボを2つ紹介いたします。

①三陰交(さんいんこう)
内側のくるぶしから指4本分ほど上にあります。

親指でちょっと痛いくらいに押します。

②血海(けっかい)

膝の内側、ひざから指2本分ほど上へ上がったところにあり、

ちょっとへこんだあたりが目印。

長時間のデスクワークをされる方は、

足指を動かしたり、足首を回すなど

血流を悪くないようにしましょう。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

 

 

室内の温度と乾燥

寒い日が続いています。

お家や職場の室内にいても冷えを感じる方は多いでしょう。

エアコンを使われると、空気が乾燥し、喉を痛めたり、

風邪をひきやすくなります。

Retina merit img dry

石油ストーブやガスファンヒーターは、

燃焼するときに、水蒸気が発生するためお部屋が乾燥しにくくなります。

もし、エアコンを使われる時は、加湿器や濡れたバスタオルなどを干し、

湿度を40%以上を保つと風邪やインフルエンザウイルスの感染力が低下されますので、

お試しください。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

冬の体調管理

冬は特に風邪やインフルエンザ等の予防が大切です。

昔から手洗い、うがいは風邪予防の基本であり、現在でも最も重要な防御法です。

かぜは咳やくしゃみだけでなく、手に付いたウイルスが口や鼻に入ることでも感染しますので、まめに確実な手洗いをすることが重要です。これは基本ですが、風邪の予防にはこれに勝る事はありません。

特に、食事の前、帰宅後、トイレの後、料理をする前には必ず手を洗ってください。

うがいは、口やのどへのウイルスの付着を防ぎます。うがい薬を使わなくても、塩水だけでも効果があることが明らかになっています。15秒間のうがいを連続2~3回、外出から帰った時だけではなく、1日3回程度行なう様にしましょう。

他にも、栄養や休養をしっかり取ることが大切です。

ウイルスに感染しても、それをはねのける体力と免疫力を維持しましょう。

 

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

年末年始のお知らせ

年末年始の診療についてお知らせいたします。

12/30(日)9時~12時まで通常診療(午後から休診)

12/31(月)~平成31年1/3(木)まで休診

1/4(金)から通常診療とさせていただきます。

お忙しい時期ですので体調管理に気をつけてください。

身体でお困りの方、

是非お気軽にお越しください。

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

トレーニングコース体験

いつもご来院いただきまして誠にありがとうございます。

さて、早いもので、もうすぐクリスマスがやってまいります。

日頃の感謝の気持ちを込めまして、12月25日~1月31日までの期間ご来院の方には、

体験コースを特別価格にてさせていただきます。

 

ダイエットコース

腰痛予防コース     

肩痛予防コース      

 

各コース体験 特別価格¥540

 

是非お気軽にご来院ください(^_^)

 

Image-1

LINEからもご予約問い合わせできます!

〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

Older posts