Category: お知らせ (page 1 of 11)

木曜休診のお知らせ

5月9日(木)より毎週木曜日休診とさせて頂きます。

大変ご迷惑をお掛け致しますが、

ご理解とご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

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〒545-0005 大阪市阿倍野区松崎町3-9-33
TEL:06-6628-4777

 

ゴールデンウィーク期間中のお知らせ

ゴールデンウィーク期間中(4/27~5/6)の診療について

お知らせいたします。

休診:4/29(月)、5/3(金)、5/6(月)

通常診療:4/27(土)、28(日)、30(火)

通常診療:5/1(水)、2(木)、4(土)、5(日)

皆様にはご不便をおかけしますが、

何卒ご了承くださいますようお願いいたします。

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4月の休診について

4/29(月)は祝日のため

休診させて頂きます。

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鼻の不調には

この時期、花粉症やPM2.5、アレルギー性鼻炎などでツラい方が多いです。

鼻の症状などに効果的なツボを2つご紹介いたします。

1.「合谷(ごうこく)」
鼻水・鼻づまりから、目のかゆみ充血顔のむくみ頭痛など、

花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるツボです。

親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあります。

片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。

2.「大椎(だいつい)」
首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。

鼻水など鼻の不快な症状の緩和が期待できます。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

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3月の休診について

3/21(木)は、祝日のため

休診させて頂きます。

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ウォーキングで脂肪燃焼!

有酸素運動のウォーキングやジョギングには、脂肪燃焼・血流改善・ストレス解消効果などがあります。

身体にある脂肪をなくすには、体内に酸素を取り入れ、余分な血中や内蔵などについた脂肪エネルギーとして燃焼する事が大切です。

そこで効果的とされているのが、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動です。有酸素運動を行う事で必要な酸素を身体に取り入れ、これにより脂肪を燃やして身体を温めます。

ウォーキングは負荷が軽く、運動が苦手な方にも継続しやすいので初心者にはオススメです。

 

~ウォーキングの注意点~

・最低でも20~30分は行うようにしましょう。

・呼吸を鼻で吸い口で吐くようにしましょう。(吸うより吐く方を長くしましょう。)

・姿勢は、背筋をのばし、腕は90°くらいに曲げしっかり振るとリズムが生まれやすくなります。

 

当院でもトレーニングとウォーキングを組み合わせた運動を行っております。

ぜひお越し下さい!!

 

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お腹の不調には

インフルエンザとともに下痢などのお腹の風邪が流行っています。

お腹の不調に効果があるツボをご紹介いたします。

便秘には・・・間使(かんし)

おなかが張って苦しい時→手首にある「間使」のツボを。

ゆっくり押しもんでいるうちに腸の動きが活発になってきます。

間使

下痢には・・・梁丘(りょうきゅう)

お腹が鳴って腸が締め付けられるような時→腸のぜん動運動が異常に活発化している状態。

このツボで腸管の動きを正常に戻しましょう。

梁丘

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2月の休診について

2月11日(月)は、祝日のため

休診させて頂きます。

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足の冷えのツボ

寒さがピークを迎える2月に向けて足の冷えのツボを2つ紹介いたします。

①三陰交(さんいんこう)
内側のくるぶしから指4本分ほど上にあります。

親指でちょっと痛いくらいに押します。

②血海(けっかい)

膝の内側、ひざから指2本分ほど上へ上がったところにあり、

ちょっとへこんだあたりが目印。

長時間のデスクワークをされる方は、

足指を動かしたり、足首を回すなど

血流を悪くないようにしましょう。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

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室内の温度と乾燥

寒い日が続いています。

お家や職場の室内にいても冷えを感じる方は多いでしょう。

エアコンを使われると、空気が乾燥し、喉を痛めたり、

風邪をひきやすくなります。

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石油ストーブやガスファンヒーターは、

燃焼するときに、水蒸気が発生するためお部屋が乾燥しにくくなります。

もし、エアコンを使われる時は、加湿器や濡れたバスタオルなどを干し、

湿度を40%以上を保つと風邪やインフルエンザウイルスの感染力が低下されますので、

お試しください。

お身体でお困りの方、

ぜひ、当院にお問い合わせください。

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