～ストレッチの目的～
・柔軟性の向上
スポーツに必要な関節の可動域を確保します。
・怪我の予防
スポーツは同じ動作が繰り返し使われる事が多いため、同じ筋肉が無理に使われることが多くなります。
そのために競技特有な筋肉に疲労がたまり「硬い筋肉」となって関節や筋肉を傷めやすくしてしまいます。この予防にストレッチングは大変有効な手段です。
・パフォーマンスの向上
関節の動きの拡大とともに、関節・神経・筋肉がお互いにスムースに働くことでスピード・パワーアップをはかります。
他にもストレッチには、
肩凝り・腰痛・体脂肪燃焼・疲労回復などの効果があります。
気になる方は是非当院までお越し下さい。
