加圧トレーニングとは、

腕の付け根足の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、軽い負荷・短い時間で行うトレーニングのことです。

血流を制限してトレーニングを行うことにより、脳から成長ホルモンが大量分泌されます。

 

~加圧トレーニングの5大効果~

・ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、基礎代謝が上がり太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

・血行促進効果

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

・回復力アップ効果

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

・筋力アップ効果

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

・若返り、美肌効果

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

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