最近では、スマホやパソコンが原因でよるが眠れないということを聞いたことがあると思います。
テクノストレス不眠などと言われ、１０代で特に増えてきているようです。
寝る前にスマホをしてしまう原因としては、
・スマホゲーム
・ＳＮＳ巡回
・Ｙｏｕｔｕｂｅを鑑賞
などありますが寝る前に上記のものを見ていると、
スマホにはブルーライトを発しているので、ブルーライトには睡眠を誘発するホルモンであるメラトニンの分泌を抑制する効果があります。
つまり、夜寝る前にブルーライトを浴びてしまうと、睡眠障害に陥りやすいのです。
夜は寝る１時間前は、姿勢の改善にも繋がっていきますので、スマホを控えるようにしていきましょう。
姿勢が気になる方は、是非当院までお問い合わせ下さい。
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