食べなければ痩せられる。
食事制限をしていけば痩せることもありますが、
その反面ストレスから情緒不安定になったり、
反動でリバウンドしてしまうこともあります。
例えば、体というのは人間の意志に関係なく、防御反応を起こすことがあります。
→絶食ダイエットや炭水化物をすべて抜いたダイエットなど摂取カロリーを大幅に減らした場合、
体を維持しようとする細胞が痩せていき、飢餓状態になります。
飢餓状態に置かないためには、
1日に3食又は5食の食事を摂り、
簡単な筋肉をつけるトレーニングで基礎代謝量を上げて脂肪を燃焼しやすい身体を作りましょう。
