3つの「首」とは、「首」「手首」「足首」のこと。
これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため、
気温の影響を受けやすいのです。
ここが冷えると、冷たい血液が体をめぐり、
全身が冷えてしまいます。
逆に温めると血行がよくなり、また温かい血液が流れるため、
体があたたまります。
首→ハイネックやタートルネックなどの襟のつまった衣類。
ストール、マフラー、ネックウォーマー、
室内では首元にスカーフを巻く。
手首→長袖を心がける。グルグル回し、手のひらを閉じたり開く動作を
繰り返すなどの軽い運動。
足首→椅子に座ったまま足をまっすぐに伸ばし、かかとを地面につけてつま先を前後に動かすなどの運動
ちなみに、ロングブーツは血行が悪くなり、冷え・むくみの原因となることも。
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