冬の時期はいろいろな食べ物がおいしくなる季節ですので
ついつい食べ過ぎてしまいます。
「リバウンドしやすい食事制限」
◦栄養バランスがとれていない
→代謝を維持するには食べ物から栄養を摂取する必要があります。
食事制限をして代謝に必要な栄養が不足すると
代謝が下がりますので太りやすくなります。
特に代謝にかかわる栄養素はビタミンB群です。
ただ、ビタミンB群が単体で代謝を高くするするわけではなく、
その他にも様々な栄養が必要がになります。
◦急激な体重の減少
→人間の体は急激に変化するのを阻止する働きがあります。
これを「ホメオスタシス」と言います。
体温が一定に保たれたり、細菌やウイルスから体を守ってくれるのは、
ホメオスタシスが働くからです。
ダイエットに関しては、急激に体脂肪が減ると
ホメオスタシスが働いて体脂肪が減るのを阻止しようとします。
ダイエットや身体の健康面で気になる方、
ぜひ、お気軽においでください。
